★T1　楽しい！フラで認知症予防　～もくもくワクワク訓練で心身強化！～

講　師	：	鈴木 愛子（ケアマネージャー・看護師）  梅澤 雪代（健康体操指導員）  小又 千賀子（フラ指導者）
日　時	：	9/28、10/26、11/9、11/23、12/14（金曜日）  10:00～11:30＜全5回＞
会　場	：	県北生涯学習センター
受講料	：	3,240円
別途費用	：	保険代250円
内　容	：	小川百合子医師監修。認知症予防につながる筋力アップをフラの実技を通じて学びます。ハワイの音楽に合わせて、健康寿命を延ばしましょう。フラは着席のままでもできます。

★T2　お料理上手になろう！　季節のイベントを楽しむ簡単クッキング

講　師	：	宮澤 孝子（全国料理学校協会　じおふーず薬膳料理教室校長）
日　時	：	10/4、11/15、12/13、1/10、2/14（木曜日）   10:00～13:00＜全5回＞
会　場	：	ゆうゆう十王・調理室（日立市十王町友部）
受講料	：	3,240円
別途費用	：	材料費 3,510円 （5回分）　保険代 250円
内　容	：	茨城はおいしい野菜や魚介類・お肉が豊富なところ！自然の恵みをたっぷり使います。  10月 ハロウィン、11月 クリスマス、12月 お節、1月 魚、2月 バレンタインに向けた料理を作ります。

★T3　県境を歩く　～勿来・平潟・関本への旅～（北茨城市生涯学習センター連携講座）

講　師	：	市毛 美津子（北茨城市生涯学習課）  勿来関文学歴史館　学芸員
日　時	：	10/5（金）、10/12（金）、10/19（金）、11/1（木）、11/16（金）  10:00～12:00＜全5回＞
会　場	：	北茨城市生涯学習センター（10/5）  勿来関文学歴史館（10/12）  北茨城市平潟地区（10/19）  北茨城市関本町富士が丘地区（11/1）  北茨城市関本町関本上地区（11/16）
受講料	：	3,240円
別途費用	：	保険代 200円　現地研修費 270円  すべて現地集合となります。
内　容	：	北茨城市は茨城県と福島県の境に位置し、古代から交通の要となっていました。風光明媚な土地柄から、多くの文学作品が生まれています。それぞれの地域を歩いて、文学と歴史の息吹を感じましょう。

T4　ミュージカル鑑賞 宝塚歌劇団　～華麗なるタカラジェンヌの世界へ～

講　師	：	長谷川 裕久（劇作家・演出家　茨城女子短期大学　専任講師）
日　時	：	10/7　13:30～ 15:30  11/4　6:30～19:00（現地研修） （日曜日）＜全2回＞
会　場	：	県北生涯学習センター 東京宝塚劇場（千代田区有楽町）
受講料	：	1,000円
別途費用	：	現地研修費　10,000円程度（バス代、保険代、Ｂ席チケット代、弁当代）
内　容	：	日本が誇る女性だけの歌劇団「宝塚歌劇団」。華やかで魅力たっぷりの舞台をご一緒に観劇しましょう。  事前講座で演目の見所を学び、より深く楽しめること間違いなし！

★T5　シンプル水彩スケッチ　～描くことがもっと身近になる！～　午前のクラス

講　師	：	あたか　ゆき
日　時	：	10/10、10/24、11/7、11/28、12/12（水曜日）  10:30～12:30＜全5回＞
会　場	：	県北生涯学習センター
受講料	：	3,240円
別途費用	：	材料費 2,110円
内　容	：	スケッチで大切なのは、目の前の描きたいものを大まかに捉えてシンプルにすること！メモを残すような気持でスケッチを始めてみましょう。初心者におすすめの固形水彩で淡い色をつけます。描くことで日常がもっと味わい深くなるでしょう。

★T6　シンプル水彩スケッチ　～描くことがもっと身近になる！～　午後のクラス

講　師	：	あたか　ゆき
日　時	：	10/10、10/24、11/7、11/28、12/12（水曜日）  13:30～15:30＜全5回＞
会　場	：	県北生涯学習センター
受講料	：	3,240円
別途費用	：	材料費 2,110円
内　容	：	スケッチで大切なのは、目の前の描きたいものを大まかに捉えてシンプルにすること！メモを残すような気持でスケッチを始めてみましょう。初心者におすすめの固形水彩で淡い色をつけます。描くことで日常がもっと味わい深くなるでしょう。

★T7　【常陸未来学】茨城から世界へ　～地域の魅力を発信し県北を元気に～

講　師	：	西川 壮太郎（日本貿易振興機構（ジェトロ）　茨城貿易情報センター所長）  赤津 浩史（（株）赤津工業所常務取締役）  安達 明彦（ひたち公園管理センター長）
日　時	：	10/12、10/19、10/26、11/2（現地）（金曜日）  13:30～15:30　※11/2のみ10：00～15：00＜全4回＞
会　場	：	県北生涯学習センター　  国営ひたち海浜公園（現地集合）11/2
受講料	：	3,240円
別途費用	：	保険代 50円　現地研修費790円（海浜公園入園料、シーサイドトレイン料金）
内　容	：	茨城県は「宝の山」です。農産品・工業製品・伝統工芸品などの輸出が広がり、海外からの観光客も増え、髙い評価を受けています。今回は、産業・観光の二つの側面から、県北の地域資源を生かす方法を考えていきます。

★T8　脳と発声器官の活性化！　フースラ—発声学によるボイストレーニング

講　師	：	奥村 多恵子（ボイストレーナー）
日　時	：	10/16（火）、11/20（火）、12/18（火）、1/16（水）、  2/19（火）、3/19（火）  11:10～12:10＜全6回＞
会　場	：	県北生涯学習センター
受講料	：	5,180円
別途費用	：	教材費 120円（ブランクDVD代）
内　容	：	声が思うように出ない、もっと声が出せるようになりたい…と思っている方にオススメ！フースラ—発声学は、解剖学と生理学に基づいた発声法。七色の声をめざしましょう。さあ、楽しく実践！

★T9　浅野 佑介のやさしいYOGA

講　師	：	浅野 佑介（ヨガインストラクター　日本ヨガメディカル協会公認コーチ）
日　時	：	10/19、11/16、12/7（金曜日）  10:00～12:00＜全3回＞
会　場	：	日立市 池の川さくらアリーナ（日立市東成沢町）
受講料	：	3,350円
別途費用	：	保険代 150円
内　容	：	明治神宮球場で1,300 人の人々にヨガを教える浅野佑介さんを講師にお迎えします。全国で活躍中の浅野さんのコンセプトは「自分の身体に寄り添う」。癒しのヨガを体験しませんか。初心者の方大歓迎です。

T10　自分らしく生きるために　～エンディングプランをつくる～

講　師	：	中川　雅子（終活上級カウンセラー）  吉村 純彦（日立総合病院付属　多賀クリニック内科医）
日　時	：	10/23（火曜日）  13:30～15:30＜全1回＞
会　場	：	県北生涯学習センター
受講料	：	500円
別途費用	：	資料代 500円
内　容	：	人生のエンディングに向けて、これからの日々をより自分らしく過ごすための講座です。今回は、訪問診療を担当されている吉村医師から、在宅医療・看護の実情についてお話を伺います。

T11　加齢なるトレーニング　～脳を鍛える～

講　師	：	澤 則子（常磐大学講師　尚美学園大学講師　フリーアナウンサー）  渡辺　信（日本数学検定協会理事　元東海大学教授）  小室 毅（スクエアステップ指導員）
日　時	：	1/22、1/29、2/5、2/19、2/26（火曜日）  10:00～12:00（1/22、2/5・26）  10:30～12:30（1/29、2/19）＜全5回＞
会　場	：	県北生涯学習センター
受講料	：	3,240円
別途費用	：	保険代 100円
内　容	：	脳に刺激を与えましょう！言葉をあやつり、数学的なひらめきの楽しさを味わい、さらに音楽に合せてステップを踏みます。自分に合った脳トレの方法がきっと見つかる講座です。

笑顔をつなぐ子育て応援講座　～家族や地域の子育てに向き合おう～

講　師	：	前島 朋子（助産師）  石田 隆雄（茨城キリスト教大学　非常勤講師）  栄養士（日立市健康づくり推進課）  佐藤 英子（ライフ・ケア・ひたち会長）
日　時	：	10/2、10/16、10/30、11/6（火曜日）  13:30～15:30 ＜全4回＞
会　場	：	県北生涯学習センター  ゆうゆう十王 調理室（10/30のみ）
受講料	：	無料
別途費用	：	材料費（保険代含） 300円
内　容	：	親だけで子どもを育てることに困難を感じることの多い現代、地域で子育てを応援できたらいいですね。子育ての新常識を知り、子どもの育ちを楽しみ、地域ぐるみの子育てに関わるきっかけが見つかる講座です。どなたでもお気軽にご参加ください。